en que consiste la meditacion

En qué consiste la meditación

¿Que es la meditación y para qué sirve?

La meditación consiste en reflexionar sobre uno mismo.
Es un proceso de introspección y de comprensión. Una especie de entrenamiento de la mente.
Con la observación profunda de la mente uno puede conocerse correctamente.

Cuando uno sabe bien de sí mismo, puede conseguir vivir como quiera.

Con la meditación se puede reflexionar y encontrar la raíz de los problemas que pueden
aparecer en las diversas situaciones que acontecen en la vida. Uno mismo es quien
va llegando a la solución más sabia.

en que consiste la meditación¿Cómo se puede aprender a meditar?

Últimamente cada vez hay más gente que está interesada en aprender a meditar. En las redes sociales como en youtube, instagram, e incluso algunas aplicaciones aparecen explicaciones de cómo meditar pero, consideramos que es mas conveniente que acudan a un centro de meditación para que un guía quien conoce bien la técnica, pueda ayudarles, y conseguir también una constancia necesaria
para alcanzar el objetivo.

¿Cuanto tiempo se necesita para meditar?en qué consiste la meditación

Obviamente es recomendable meditar cada día. Depende de la técnica se necesita diferente tiempo de meditación que puede ser desde de 10 min hasta horas.

Para meditar más profundamente con la reflexión, es mejor que dediquen más tiempo.

Pueden empezar con una hora y luego recomendamos que aumenten el tiempo de meditar.

 

¿Cuáles son los beneficios de la meditación?

 

  1. Un descanso verdadero; vaciar los pensamientos y descansar la mente.
    Dicen que el hombre normalmente piensa 60,000 cosas en el día. Los 95% de
    los pensamientos se repiten del día de ayer. Si tenemos los pensamientos
    complejos, la mente no puede descansar.

          A través de la meditación podemos   vaciar los pensamientos así la mente puede reposar de verdad.

       2. La vida con la mente sana y el cuerpo sano.

Si no cuidamos ni limpiamos el cuerpo, se hace muy débil y enfermo. Del mismo modo si no limpiamos la mente que dentro tiene mucho estres,pensamientos y preocupaciones, se puede poner enferma. Con la meditación la mente va a ser mas tranquila y limpia así que podremos tener una vida más sana

     3.Tener la sabiduria para vivir mejor.

Mayor libertad mental y emocional. Cuando uno tiene muchos pensamientos y la mente llena, le cuesta decidir correctamente en las situaciones que aparecen.

Si vaciamos la mente, se hace más grande y puede tener la mente más sabia y positiva. Eso ayuda a resolver los problemas en un estado más calmado y tranquilo.

      4. Vivir con la felicidad verdadera.
Muchas veces creemos que la felicidad depende de elementos externos y
puede parecernos que es instantánea pero en realidad, la felicidad verdadera es una felicidad que no está sujeta a ninguna circunstancia. Si uno medita, puede estar bien consigo mismo  sin importar donde está, con quien está ni que está haciendo puede estar de verdad feliz.

en que consiste la meditacion

Técnicas de la meditación

Ahora hay varias técnicas según el tipo de meditación.
Lo más básico es meditar con la respiración. Es concentrarse en el movimiento del aire cuando se respira así puede calmarse y relajarse.
Otro tipo es meditar con la música. Intentar tranquilizar la mente escuchando la música lenta y suave.
Éstos son los dos más típicos y conocidos.

¿Que meditación se utiliza en Meditación Barcelona?

· El método exclusivo que se utiliza en  Meditación Barcelona es el método de la sustracción. Es reflexionar profundamente sobre la vida y desechar lo  ha acumulado en la mente. Al desechar la mente que tenemos ahora aparece la mente original que está limpia, así uno puede encontrar a su ser verdadero.

Hasta ahora hemos vivido solamente acumulando buenas y malas experiencias, y eso se ha convertido en una carga. Cuanto más resta la mente, la vida se hace más libre.

· No es un método para solamente calmar la mente sino que es hacer la introspección dentro de ella, y desechar información y recuerdos que son solo imagenes y por tanto falsedades.

Con esta técnica, uno mismo va encontrando la mente originaria, la explicación de los problemas y puede desechar la raíz.

· El método de Meditación Barcelona tiene 7 niveles.

Si hay 100 personas, habrá 100 mentes diferentes entonces es muy necesario un mecanismo sistemático para liberarnos del mundo mental complejo.

Desde que se ha comenzado a practicar el nivel 1 hasta que se ha desarrollado el último nivel se ha necesitado mucho tiempo y la dedicación para que sea un método universal.

Cada nivel tiene su objetivo claro y uno mismo puede experimentarlo.

· Además es un método aplicable a todas las personas.

Antes comunmente pensábamos que la meditación es para las personas especiales que pasan mucho
tiempo en las montañas para lograr la iluminación, sin embargo ahora sin importar la raza, la edad, la cultura ni la religión todas las personas pueden meditar con nuestro método y lograr la felicidad verdadera y la completud humana.